XX. Bölge Kuzeydoğu Optisyen-Gözlükçüler Odası Ardahan İl Temsilcisi Nesimi Efe’den göz sağlığı için öneriler.
Nesimi Efe göz sağlığı için şu önerilerde bulundu;
Gözlerimiz, dünyaya açılan pencerelerimizdir ve beynimizin bir uzantısı gibi çalışır. Görmek, öğrenmek ve inanmak için gözlerimize güveniriz. Eğitim materyallerinin %80'i görsel olduğundan, göz sağlığımız bedensel ve ruhsal sağlığımızı doğrudan etkiler. İyi bir görme yeteneği, iş verimliliğini artırır, trafik kazalarını azaltır ve öğrencilerin okul başarılarını yükseltir. Düzenli göz muayenesi, körlüğe neden olabilecek hastalıkların erken teşhisini sağlar. Sağlıklı gözlere sahip olmak için şu önerilere dikkat edelim:
Düzenli Olarak Göz Muayenesi Yaptırın
Sağlıklı bireyler en az yılda bir kez göz muayenesi olmalıdır. Göz ağrısız kör olabilir, bu yüzden düzenli kontroller önemlidir. Göz hastalığı olanlar, gözü etkileyen sistemik hastalıkları bulunanlar, ailesinde göz hastalığı olanlar ve 40 yaş üzerindekiler daha sık göz muayenesine ihtiyaç duyabilirler. Periyodik göz muayeneleri, genel sağlık bakımınızın bir parçası olmalıdır.
Gözlerinizi Güneşten Koruyun
Güneşin ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınlarının katarakt gibi göz hastalıklarına yol açtığı kanıtlanmıştır. UV radyasyonu cilt kanseri yapabilir ve gözlerimiz için de zararlıdır. Bu nedenle UV filtreli gözlükler, güneş gözlükleri ve geniş şapka kullanımı önemlidir. Sahte güneş gözlükleri, trafik sinyalizasyon renklerinin algılanmasını engelleyebilir ve kazalara yol açabilir. Güvenilir markalardan güneş gözlüğü alınmalı ve çocuklarda güneş gözlüğü kullanma alışkanlığı geliştirilmelidir.
Sigarayı Bırakın
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (YBMD) ile sigara kullanımı arasında kuvvetli bir ilişki vardır. Sigara içenlerde YBMD ve katarakt daha sık görülmektedir. Sigarayı bırakmak, birçok hastalıktan korunmanızı ve yaşam kalitenizi artırmanızı sağlar.
Antioksidan Vitaminler İçeren Besinler Tüketin
Antioksidan vitaminler (A, C ve E) yaşa bağlı makula dejenerasyonuna karşı koruyucu olabilir. YBMD, yaşlılarda görülen ve gözün arka kısmındaki ağ tabakayı etkileyen bir hastalıktır. Serbest radikaller adı verilen maddelerin hücrelere zarar verdiği bilinmektedir ve antioksidan vitaminler bu etkileri azaltabilir.
